色咪咪影片網www.cn6r.com

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】自古「忠孝難兩全」，南韓足球一哥孫興愍將拋下熱刺隊，遠赴亞洲盃賽場為國家而戰！足壇亞洲區頂級賽事亞洲盃將於5日開戰，身為整個盃賽最高薪的球星、南韓一哥孫興愍再度選擇替國家隊而踢，儘管熱刺在英超賽場極需近期狀況火燙的他，但孫興愍表示，南韓已長達59年未能取得這項賽事的冠軍，盼熱刺能理解他的選擇。根據《衛報》報導，今年的亞洲盃將於阿拉伯聯合大公國舉行，是第17屆的賽事，同時也是首度將決賽圈的16隊參賽改制成24隊，賽程預計長達一個月，將從本月5日持續到冠軍賽之夜的2月1日。由於陣中擁有多位旅歐好手，日本與南韓都是備受矚目的強隊之一，其中，身價位居所有參賽球員之冠的熱刺球星、南韓一哥孫興愍的出賽與否更是對手探查敵情的要點。這名26歲的頂級球星已在去年9月的亞運會率隊奪冠而確定免役，沒有強制性的義務要接受國家隊徵召，加上目前熱刺在英超戰場上的戰力吃緊，雖然位列次席，但曼城、切爾西及兵工廠等強隊仍緊追在後，可說是很需要孫興愍的支援。近期表現超級火燙的孫興愍可說是熱刺在英超賽場暫居次席的關鍵人物，他近9場比賽繳出8球、3助攻，目前以11球位居英超總榜的前20，在隊內更僅次於頭號射手凱恩的14球。孫興愍近2個月的好狀態不只反映在進球數上，他還寫下個人生涯最重要的一次進球：單騎摧毀切爾西後防；孫興愍於去年11月25日面對強敵切爾西時，上演一個人突破4名對手的破門，這球也入選當月英超最佳進球。然而，儘管知道熱刺極需自己，孫興愍仍表達為國出征的意願。根據《亞洲新聞網》報導，他日前向熱刺球團與球迷表示歉意，提及自己參戰亞洲盃的原因，「南韓非常需要亞洲盃冠軍，我們已有59年未能舉起這個獎盃。」孫興愍也希望球隊與球迷能理解他的決定。據《都會報》報導，在熱刺與南韓隊溝通後，孫興愍預計在14日戰完強敵曼聯後，前往國家隊會合，沒有意外的話將趕上與中國之戰的預賽最終輪，若南韓最終得以殺進冠軍戰，孫興愍最多將缺戰5場熱刺的球賽，包含3場英超聯賽與聯賽盃對決切爾西的4強賽。

結婚可說是女人一生中最重要的時刻之一，因此大家都願意不惜重本舉辦一場完美的婚禮。不過菲律賓這對新人的婚禮卻像個悲劇，因為他們的婚禮企劃超不負責，不但沒準備宴客料理，就連婚禮蛋糕都是假的，讓她大崩潰。《每日郵報》報導，26歲菲律賓女子塔馬約(Shine Tamayo)和丈夫付給婚禮顧問卡娜內阿(Krissa Cananea)14萬披索(約新台幣8萬元)籌畫他們的婚宴，沒想到教堂儀式結束後邀請親友們到宴會廳共享佳餚時，現場讓眾人大傻眼，完全沒任何食物也沒布置，新婚夫婦不願開天窗，立刻到附近餐館買炒麵、果汁等簡餐，供應給參加婚禮的貴賓。未料這還不是最悲慘的情況，已經筋疲力盡的塔馬約終於等到切開夢幻的雙層蛋糕，結果一切下去都冏了，因為這蛋糕底座竟然是用保麗龍做的，美好的婚禮全被毀掉，她再也忍不住情緒，在親友前掩面痛哭。新娘塔馬約表示，卡娜內阿在婚禮籌備期間，一直跟他們要錢，為了辦一場完美的婚禮，她和老公都覺得沒關係，如今卡娜內阿把她的婚禮毀了，就算道歉也沒用，一定會要求對方給個交代。警方調查後，認為承辦人沒有妥善運用結婚資金，將以詐欺罪嫌移送法辦。看不到請點這更多 TVBS 報導綠雲罩頂！富豪養大3兒20年 醫生告知：你終生不育 每天陪睡18人！她遭綁架淪性奴 目睹「殺人電影」崩潰 螞蟻滑倒！上千隻死在油罐中 「集體自殺」原因曝光 商機超大！他賣「乾淨空氣」年收近2000萬爽開名車

新的一年，連鎖咖啡業者又祭出優惠吸客！像是星巴克從今(7日)開始在1月推出「迎接新年好運氣」活動，連續7天抽紅包試手氣，有機會獲得咖啡買1送1、全品項第2杯半價等優惠；另外85度C則是主推外送、外帶消費優惠，滿額可多贈拿鐵1杯。星巴克自1/7起推出「迎接新年好運氣」活動，至1/13前的每日皆可至數位活動畫面開啟當日送出的紅包，即可獲得新年專屬優惠，憑優惠券可至全台門市使用。而優惠卷內容除了有全品項買1送1外，還有購買兩杯容量/口味/冰熱皆一致的飲料，可享第二杯半價優惠，以及點購任一大杯茶瓦納系列飲品，由星巴克免費招待等，快去登入看看能抽到什麼好康！不只星巴克有優惠，丹堤咖啡即日起到2月28推出新品「白鬍子咖啡」，活動期間購買中杯特價79元、大杯特價89元。而85度C Café則是看準外送商機，即日起至2月28日使用APP線上訂餐外帶或外送消費滿200元，可免費獲贈1杯小杯拿鐵，每位會員限領1次，同時消費滿499元則免運費。更多 TVBS 報導3個月電費51元！省電魔人曝「關鍵」 網驚嘆：太神奇 經典零食「浮誇7倍大」 網一比笑翻：根本蝦餅 變便宜了！燃油附加費再度調降 機票來回現省800元 慶開幕！友送2大面「廟會花圈」 老闆娘：如願整到我

生活中心／綜合報導根據衛生福利部國民健康署最新10大癌症排行，雖然大腸癌連11年居冠，但對女性而言，最容易發生的卻是乳癌。有醫師指出，女性若長期服用避孕藥，過多女性荷爾蒙會增加乳癌罹患率，不可不慎！根據《每日健康》報導，不少女性會服用避孕藥舒緩經期引起的偏頭痛問題，但台北榮民總醫院王嚴鋒醫師表示，補充女性荷爾蒙會擾亂生殖系統，造成血管性疾病、心臟病、中風以及乳癌發生。乳癌名醫張金堅也曾表示，長期受到女性荷爾蒙（雌激素）的刺激，女性較易罹患乳癌。另外英國牛津大學研究指出，丹麥有使用含雌激素荷爾蒙避孕藥物的180萬名婦女，雖然服用避孕藥可減少月經痙攣或不正常月經出血，但經長達11年追蹤後發現，這群婦女不分年齡、服藥時間長短，罹患乳癌風險都增加了20%。國健署105年癌症登記報告指出，女性年齡標準化癌症發生率每10萬人口269.1人，比前一年減少4人，前10名依序為乳癌、大腸癌、肺癌、甲狀腺癌、肝癌、子宮體癌、卵巢癌、子宮頸癌、皮膚癌、胃癌。（編輯：吳長諭）▲女性罹患乳癌比大腸癌還高。（示意圖／pixabay）更多三立新聞網報導水煮花椰菜抗癌功效流失77％！專家建議抗癌蔬菜要這樣煮大腸癌蟬聯「10大癌症」榜首…醫師曝「這樣吃」可預防！黑糖奶對身體好？醫：「這些人」不能喝 一天一杯恐罹癌癌症時鐘又轉快2秒！「泡麵才剛泡完」台灣就一人罹癌

【記者謝政儒綜合報導】農曆春節將有一連九天的假期，澎湖福朋喜來登酒店嚴選頂級食材與招牌佳餚，包括「富貴鮑魚佛跳牆」、「黃金泡菜珍珠斑」、「長白人蔘紫米雞」等三款中式經典年菜，推出十人份外帶年菜『鴻運旺年團圓宴』。並提供消費者更多元化的年菜選擇，匯集頂級食材推出多款單點旺年菜。飯店除夕當天的「除夕團圓饗宴」，更是親友年節餐敘的首選之地，除夕圍爐宴集結各廳經典佳餚以及澎湖在地海鮮食材，熱鬧的迎春應景活動包括小年夜澎湖藝術聯盟協會「大師揮毫迎春」、除夕晚間的「新春童趣市集」、初一的財神繞境踩街、初一到初二的「豬年旺旺來新年福袋•童趣射氣球好運來」，最大獎為各式大獎4萬3千8百元的套房住宿券好禮歡樂送。延續去年外帶年菜的好口碑，葉尚廣總主廚嚴選頂級食材與廣受好評的招牌佳餚，推出十人份『鴻運旺年團圓宴』以及十道單品旺年菜。包括年節料理「富貴鮑魚佛跳牆」精挑老母雞、金華火腿、豬里肌熬製八小時之香、純、濃上湯為底，嚴選土雞與排骨以獨家香料醃製後油炸，搭配十四兩重的上等鮑魚、干貝、排骨、豬肚、蹄筋、魚皮等珍貴食材，經泡燙炸滷蒸五道工法而成，為年節團聚澎湃首選。「福朋祕製牛小排」使用秘製香料及多種藥材，搭配鮮甜蔬食高湯以慢火燉滷而成，香嫩口感、肉質嫩而不柴，再加上豐富的油脂，極具嚼勁且口感層次迷人。今年更以養生溫補為主題，推出「長白人蔘紫米雞」，主廚悉心挑選長白人蔘等多款中藥食材，先將老母雞、金華火腿與紫糯米熬製高湯，待湯頭熬成琥珀色，再將烏骨雞、長白人蔘、何首烏、枸杞、紅棗、故紙花、桂枝一同入甕燉熬，即成肉質滑嫩、溫補養生地年節湯品。「麻油土雞米糕飯」選用上等麻油與肉質Q韌的活體放山雞，以及老薑爆香後再加入糯米拌炒，慢火蒸煮出溫補養生的年節料理。亦有乾燒酒釀海大蝦、黃金泡菜珍珠斑等多款海派年菜，烹調時以呈現原味為原則，帶出來自大海的自然鮮甜風味，打造澎湖海鮮風味之特色年菜。除夕圍爐宴集結各廳經典佳餚，推出「除夕團圓饗宴」，以豐盛美味的團圓桌菜為一年一度的團圓夜增色。澎湖以現流豐美的海鮮聞名，澎湖福朋喜來登主廚團隊推陳出新，以巧思融入在地飲食特色，採用現撈的嚴選海味，從龍蝦、土魠魚、大管、石斑，以在地新鮮食材推出多款年菜料理。「金絲萬縷龍鬚蝦」嚴選澎湖在地花枝與生蝦，用手打方式成魚漿，再包覆進口麵線高溫油炸，炸得甘香鬆脆，再佐以鬚生菜增添層次。另特選用肉質Q韌的台東鹿野活體放山雞，秘製十多種辛香料醃製入味，以多道工序烹調，經過風乾後再油炸起鍋，油淋油炸呈現出外油亮酥、肉質Q韌的「當鴻脆皮香蒜雞」，春節期間也特別推出沙茶土托團圓鍋、脯香鮮露珍珠斑、金牌好運香豬腳等多款應景年菜。除夕圍爐宴開場前(除夕(2/4)下午5點半至7點)，澎湖福朋喜來登酒店國際宴會廳前更搖身變為充滿年節氣息的「新春童趣市集」，結合打彈珠、射飛鏢以及為期待過新年的小寶貝們設置折小財神、小豬摺紙等童趣攤販，喚起您那些年的兒時回憶，體驗豐富的童趣遊戲與手作藝術樂趣。更於團圓饗宴安排了財神報喜、國際樂團演唱新春賀歲曲為賓客們討個吉利好彩頭；同時更有令人引頸期盼的快問快答、抽獎遊戲，豐富獎項包含價值三萬七千五百元的澎湖福朋喜來登套房住宿券及餐飲券等，一系列精彩活動陪伴賓客度過溫馨歡樂的除夕夜，為新春增添歡樂回憶。澎湖福朋喜來登大年初一(2/5)~大年初二(2/6)推出「豬年旺旺來新年福袋」限量超值福袋活動，在豬年”袋”來滿滿福氣，每袋500元，每日現量50袋，最大獎為高達4萬3千8百元的菊島大使套房住宿券！另還有「童趣射氣球好運來」活動，邀請各方神射手射飛鏢拼出高下，於40秒內不限標數最高分者前五名，就能獲得萬元住宿券等大獎好禮。(自立晚報20190107)

【早安健康／MAYUMI監修（JCCA Master Trainer／講師）】棉花糖女子的初級訓練 肌肉量少，腹肪多，由於身體感覺遲鈍，因此平時會將注意力放在呼吸上。 這種類型的特徵…  在意凸出的腹部  對運動不拿手  身體線條圓潤  體脂率高  不曾留意過腹部、背部及臀部的肌肉位於何處以及如何運作的問題 棉花糖女子的初級訓練 ﹝參考次數及持續時間﹞ 1天1組 X 1週7DAYS X 3個月 保持容易取得平衡的穩定姿勢 腰部容易後仰的人，須從放鬆腰部做起，經常駝背的人得先伸展後背再開始訓練。以容易支撐自己體重、且穩定姿勢下得以實行的訓練為主。 Start ○1 腰部後仰（骨盆前傾）的人 充分伸展腰部，並提高脊椎的柔軟度 1抱膝伸展 2組 2貓式伸展 2組 Start ○2 駝背姿勢（骨盆後傾）的人 拱起背部， 或做轉動動作以增加刺激 1貓式伸展 2組 2轉體伸展 2組 3跪姿超人式 專攻腹部！ 雙手雙腳確實維持不動 1組 4合掌抬手 專攻腹部！ 刻意緊縮腹部，以收縮腹橫肌 1組 5屈膝抬腿［Easy］ 專攻腹部！ 分別將單腳抬高，並以較輕的負荷運動體幹 3組 6呼吸運動﹝仰躺姿﹞ 專攻腹部！ 一邊調整呼吸，同時活化核心 1組 Finish 本文摘自《超高效女子瘦身肌力訓練》／MAYUMI監修（JCCA Master Trainer／講師）／幸福文化 延伸閱讀：

作者●鍾子偉/商周.com專欄作家一間公司從早期2到3人，逐漸成長到30甚至50人，慢慢發展成中型企業，一開始重點會放在如何增加業績、打造更好的產品。多數招募思維和成長策略聚焦在商業發展、產品設計和業務團隊，因為這些是表面上比較容易注意到，以及一開始會想得到的東西。直到公司達到大約60或70人的規模時，一級和二級主管的架構開始出現，整個公司的管理和溝通變得越來越複雜和困難，創始團隊通常才會開始想知道，應該設置何種招募流程和條件，以確保持續穩定健康的成長，以及如何招募最好且最適合公司的員工。根據我們公司的經驗，最常被其他經歷相同過程的年輕新創公司問到的問題之一是：「你如何確保公司從20人越變越大，甚至到100人時，依然能夠遵循其最初的理想？」如果有一個我們一定要正確執行的步驟，會對整個流程有最大的正面影響，什麼會是最重要的決定？對新創團隊來說，很容易錯失這個對打造一間公司而言，非常重要的人才相關元素。通常要到開始有內部管理問題和溝通狀況，才會體認到應該早點聚焦在內部溝通政策、招募流程和打造清楚的企業願景方針。通常意識到這點時都有點晚了，我們會在已經有某些嚴重問題後，才開始打造這些流程。所以回到最初的問題，如果我們正確做到，就能夠迴避掉許多後來嚴重問題的最重要決定，其實很簡單：確保早期的一批員工，像是前15或20個人和公司關鍵主管，他們是能找到最適合的人，是跟公司精神和方向最一致的一群人。這似乎是非常簡單且明顯的說法，但當一間公司在快速成長時，招募進來的最早期一批員工和主管，最終將會對未來招募進來的人、在企業內部建立團隊以及公司將擁有怎樣的員工和未來氛圍，擁有最高一層的影響力。回到我念商學院時，組織領導力教授有次展示一組數據給我們看，顯示一間公司成長最大和最重要的因素之一，在最初幾年招募核心團隊和核心主管時就定下來了。當要解決這個問題時，他甚至總是要求我們思考一個原則。當面試所有主管，特別是核心高階主管團隊，應該全都要能通過一個簡單的標準：如果這個人進來當主管，你會不會對短期內有5個甚至10個跟他或她非常類似的人在這間公司工作，感到舒服或興奮開心？統計上來說，要我們面試1個人1到2小時，然後很快判定是我們應該聘請有平均水準表現且可靠的主管並不容易。我們必須對整個流程更為謹慎，因為每次面試或招募一個重要主管職位，最終就像是招募了10個新員工，他們會有非常類似這個主管的思考方式、工作道德標準、以及對公司未來方向的想像。在公司成長的關鍵時刻，我們所招聘的每個人都會對成長的速度和方向有巨大影響，這位主管以及像他一樣的10個人，是否是我們能夠找到最適合造成如此持久影響的人？有句話說：「所有組織和管理中，80%的問題都來自於人的問題。」根本上來說，這都歸結於人的情緒和反應，多數問題都非常基本，像是錯誤的溝通、誤解，員工不喜歡其他員工或團隊，這間接產生內部政治鬥爭和衝突。如果我們在招募上做出了早期的正確決定，就可以避免之後的許多問題。確保初始核心團隊擁有正確和最好的資源，並給他們每個人都同意的清晰方向，然後退到一旁，給足夠的授權和自由去做他們該做的事，或許是一個領導人，能做到最重要和最有影響力的決定之一。如果做得正確，初始招募的幾位員工很強而且很適合，隨後許多問題將會自行被解決，他們會招募對的人，公司會有對的思維和對的內部流程，在重要階段會逐漸自我修正，而這個正面影響會持續下去。更多商業周刊文章曹操成功「挾天子以令諸侯」，給我們的職場啟示：求人前先做這件事，讓大家二話不說幫到底※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/TaylorMade】新年新希望！去年贏得兩座大賽冠軍，並登上年終世界第一寶座的美國選手Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡），週三在2019年開幕戰Sentry Tournament of Champions（美巡冠軍賽）前記者會公佈了自己的年度目標，希望一年至少贏得兩勝。「我要贏得兩場以上的冠軍。」前後統治世界排名九週的柯普卡說道：「我想那是評估自己的方式，而且我應該能夠完成一年贏得兩勝的任務。」現年二十八歲的柯普卡，去年夏天先衛冕美國公開賽，接著再奪得PGA錦標賽，進而獲選為年度最佳球員。隨著2018-19年美巡賽季開始，柯普卡在韓國添得THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），取代Dustin Johnson（達斯汀•強森），成為史上第二十三位世界球王。休息了一個半月，柯普卡來到夏威夷茂伊島的Plantation Course at Kapalua（卡帕露亞普蘭泰遜球場），他說道：「這是一個開季的好地方，你可以試著找回感覺，看看自己狀況如何。顯然，我去年打得非常好，很期待新球季的開始。」這場只有過去一年冠軍才能取得資格的年度開幕戰，今年共集結了三十四位冠軍，其中八位是世界排名前十的頂尖高手，包括兩位首度參賽的歐洲名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）和Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）。比賽衛冕者是Dustin Johnson（達斯汀•強森），十二個月前狂飆低於標準桿二十四桿，以八桿之差強勢封王，接下來又贏得FedEx St. Jude Classic（聖朱德菁英賽）和 RBC Canadian Open（加拿大公開賽），不過仍不足以保住世界球王，目前名列第三。「這是我每年都想要回來的地方，」另外在2013年封王的強森說道：「我在這裡的戰績很好，我很喜歡這座球場，感覺每次都打得很好，很期待今年的表現。」場中的其他十大高手還有分居四至六名的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）、Bryson DeChambeau （布萊森•迪尚波）和Jon Rahm（霍恩•拉姆），以及老十的Xander Schauffele（山德•蕭菲爾），全都是二字頭的新生代好手。

中國時報【郭建伸╱台北報導】民進黨去年九合一敗選後陷入集體焦慮，看著開票結果如此差，不少立委對明年大選「剉咧等」。不過，有些立委已經開始有所改變，綠委蔡適應不僅改變形象風格，還打算每周推影片與網友互動；向來低調寡言的綠委許智傑，則拋棄政治人物的形象窠臼，屢屢發表生活哲學，闡述政治現象，也打算透過網路跟選民互動。台北市長柯文哲、高雄市長韓國瑜在選前透過網路直播累積不少聲量，給民進黨政治人物上了一課。民進黨敗選後，第一個轉變的是角逐高雄市長失敗的前立委陳其邁，不僅抱著家貓直播，還舉辦咖啡會、在演唱會玩人體衝浪，「暖男」形象營造相當成功。蔡適應則在去年12月下旬推出兩支影片，先自嘲過去形象照是過時的「中分頭」，並舉辦網路票選服務處招牌設計，網友留言還會送基隆名產「燒邁」；另一則影片則自爆已養狗3個月，並詢問網友基隆哪邊適合發展寵物公園。影片雖然不算精緻，但不時穿插配樂、搞笑的圖卡，詼諧輕鬆。蔡適應團隊指出，未來每周都有影片，主題聚焦在時事變化，或是用詼諧方式呈現政策，強調會用過去沒做過的事情和民眾互動，接觸傳統組織動員以外的群眾。近來積極曝光的許智傑則說，外界對政治人物形象，都是「一板一眼、不能亂說話」，但從去年選舉來看，柯文哲跟韓國瑜講話都很直接、不會扭捏，反而很受民眾喜歡。許智傑坦言，過去民進黨內多是「鷹派」為主，他個性比較「鴿派」，走中性路線，因為擔心犯錯也鮮少發言；但他現在都把政治人物的窠臼「先放一邊」，在鏡頭前或媒體訪問時都忠於自己的想法。許智傑說，他現在較忠於「做自己」，由於是信奉老子「無為而治」概念，近來也都用生活哲學談論政治現象，所以不斷希望政府施政要有「阿縮比」（意指要預留空隙）。

工商時報【簡威瑟╱台北報導】台股重量級企業法說會開跑，股王大立光10日打頭陣，公布去年第4季營收、今年首季營運展望，外資圈備妥蘋果下修財測實際影響、大陸智慧機客戶拉貨動能等四問，所得到的答覆不僅關係股王股價後市，更是國際資金近期操作智慧型手機供應鏈首發指引。新年才第一周，就有四家外資同步下修對大立光推測合理股價預期，看多的野村證券由4,360降至4,134元，馬來亞證券由4,200降至3,800元，花旗環球由4,930小降為4,810元；此外，給予「中立」投資評等的瑞銀證券，則是從3,500降為3,200元。在蘋果下修財測之後，大立光12月營收年減33％，與市場擔憂不謀而合，多數外資目前未調動投資評等與股價估值，還是難擋市場悲觀氣氛瀰漫，預料待法說會結束後，各研究機構將依據所得資訊、再行調整對大立光的財務預期。大立光股價4日雖失守3,000元整數關卡，陷入破底困境，所幸美股出現強彈，蘋果股價也隨之彈升，有助大立光今（7）日先奪回「3」字頭整數大關，接下來要關心的一是法說會釋出的展望，二則要緊盯法人如何看待電子股壞消息何時將利空出盡。外資研究機構對大立光法說會關注焦點如下：1.蘋果下修財測後，對大立光的實際影響如何？2.大陸智慧型手機出貨動能。3.對多鏡頭升級趨勢的展望。4.秘密武器黑鏡頭進度。瑞信證券科技產業分析師陳柏齡指出，不只蘋果iPhone出貨量遭遇大危機，大陸智慧機也見到大幅度下修，像是華為去年12月便縮減訂單，台灣不少供應商在智慧型手機曝險過高，反而成為營運挑戰。她研判，大立光同時受到蘋果與Android陣營品牌衝擊，市場短期內還可能再下修出貨量，現在並非抄底大立光的好時機（To early to bottom fish）。